శాస్త్రవేత్తలు ఉదయాన్నే విషయాలు నిజంగా మంచివిగా కనిపిస్తాయని కనుగొన్నారు | మానసిక ఆరోగ్యం

పనిలో పీడకల రోజు? తేదీ మిమ్మల్ని నిలబెట్టాలా? చింతించకండి, ఉదయాన్నే విషయాలు నిజంగా బాగుంటాయి.

ఈ రకమైన అత్యంత సమగ్రమైన అధ్యయనంలో, శాస్త్రవేత్తలు సాధారణంగా, మీరు మేల్కొన్నప్పుడు ప్రపంచం ప్రకాశవంతంగా అనిపిస్తుంది.

ప్రజలు ఉదయాన్నే ఉత్తమమైన మనస్సులో రోజును ప్రారంభిస్తారు, కాని చెత్తగా ముగుస్తుంది, అర్ధరాత్రి, కనుగొన్నవి సూచిస్తున్నాయి, వారపు రోజు మరియు సీజన్ కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తాయి.

యూనివర్శిటీ కాలేజ్ లండన్ నేతృత్వంలోని అధ్యయనం ప్రకారం, మానసిక ఆరోగ్యం వారాంతాల్లో మరింత వైవిధ్యంగా ఉంటుంది, కానీ వారంలో స్థిరంగా ఉంటుంది.

“సాధారణంగా, ఉదయాన్నే విషయాలు మెరుగ్గా కనిపిస్తాయి” అని పరిశోధకులు ముగించారు. వారి పరిశోధనలు ప్రచురించబడ్డాయి జర్నల్‌లో BMJ మెంటల్ హెల్త్.

మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు ప్రకృతిలో డైనమిక్, మరియు స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక మార్పుకు లోబడి ఉంటాయి. ఏదేమైనా, కొన్ని అధ్యయనాలు రోజులో అవి ఎలా మారవచ్చో చూశాయి, మరియు కలిగి ఉన్నవారు, ప్రత్యేకంగా లేదా చాలా చిన్న వ్యక్తుల సమూహాలను మాత్రమే చూసేవారు.

శాస్త్రవేత్తలు మానసిక ఆరోగ్యం, ఆనందం, జీవిత సంతృప్తి, జీవిత భావన మరియు ఒంటరితనం యొక్క వైవిధ్యాలతో రోజు సమయం సంబంధం కలిగి ఉందో లేదో అన్వేషించాలనుకున్నారు. ఈ సంఘాలు రోజు, సీజన్ లేదా సంవత్సరానికి మారుతున్నాయో లేదో తెలుసుకోవాలనుకున్నారు.

వారు నుండి డేటాను విశ్లేషించారు UCL COVID-19 సామాజిక అధ్యయనంఇది మార్చి 2020 లో ప్రారంభమైంది మరియు నవంబర్ 2021 వరకు సాధారణ పర్యవేక్షణను కలిగి ఉంది, ఆపై మార్చి 2022 వరకు అదనపు పర్యవేక్షణ.

ఇందులో రెండేళ్లలో దాదాపు 50,000 మంది పెద్దల నుండి దాదాపు 1 మీ సర్వే ప్రతిస్పందనలు ఉన్నాయి.

అధ్యయనంలో ఉన్నవారు ప్రశ్నాపత్రాలకు సమాధానం ఇచ్చారు, “గత వారంలో, మీకు ఎంత సంతోషంగా అనిపించింది?”, “మీరు మీ జీవితంతో ఎంత సంతృప్తి చెందారు?”, మరియు “మీరు ఎంతవరకు భావించారు. మీ జీవితంలో చేయడం విలువైనదేనా? ”

వయస్సు, ఆరోగ్య పరిస్థితులు మరియు ప్రజలు పనిచేశారా వంటి అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకున్నారు.

ఆదివారాల కంటే సోమవారం మరియు శుక్రవారాలలో ఆనందం, జీవిత సంతృప్తి మరియు విలువైన రేటింగ్స్ అన్నీ ఎక్కువగా ఉన్నాయని ఫలితాలు చూపించాయి, అయితే మంగళవారాలలో ఆనందం కూడా ఎక్కువగా ఉంది. వారపు రోజులలో ఒంటరితనం భిన్నంగా ఉందని ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు.

మానసిక స్థితిపై కాలానుగుణ ప్రభావానికి స్పష్టమైన ఆధారాలు ఉన్నాయి. శీతాకాలంతో పోలిస్తే, ప్రజలు తక్కువ స్థాయి నిస్పృహ మరియు ఆందోళన లక్షణాలు మరియు ఒంటరితనం, మరియు అధిక స్థాయి ఆనందం, జీవిత సంతృప్తి మరియు మూడు ఇతర సీజన్లలో జీవితం విలువైనదేనని భావించారు.

అన్ని ఫలితాల్లో వేసవిలో మానసిక ఆరోగ్యం ఉత్తమమైనది. అయితే, ఈ సీజన్ రోజు అంతటా గమనించిన సంఘాలను ప్రభావితం చేయలేదు.

ఇది పరిశీలనా అధ్యయనం, కాబట్టి కారణాన్ని స్థాపించలేము. ప్రజలు వారి ప్రశ్నపత్రాలను పూరించడానికి ఎంచుకున్నప్పుడు, పరిశోధనలను ప్రభావితం చేసి ఉండవచ్చు, పరిశోధకులు మాట్లాడుతూ, నిద్ర చక్రాలు, అక్షాంశం లేదా వాతావరణానికి ఎటువంటి సమాచారం అందుబాటులో లేదు, ఇవన్నీ కూడా ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు.

కానీ రోజు అంతటా మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సులో మార్పులను శరీర గడియారంతో సంబంధం ఉన్న శారీరక మార్పుల ద్వారా వివరించవచ్చు, వారు సూచించారు.

“ఉదాహరణకు, కార్టిసాల్ [a hormone that regulates mood, motivation and fear] మేల్కొన్న కొద్దిసేపటికే శిఖరాలు మరియు నిద్రవేళ చుట్టూ దాని అత్యల్ప స్థాయికి చేరుకుంటాయి, ”అని వారు చెప్పారు.

ఏదేమైనా, వారపు రోజులు మరియు వారాంతాల మధ్య తేడాలు రోజువారీ కార్యకలాపాల క్రమం వంటి వాటి ద్వారా నడపబడతాయని వారు చెప్పారు, ఇవి వారాంతాలు మరియు వారపు రోజుల మధ్య భిన్నంగా ఉంటాయి.

యుసిఎల్ యొక్క బిహేవియరల్ సైన్స్ అండ్ హెల్త్ విభాగానికి చెందిన డాక్టర్ ఫీఫీ బు ఇలా అన్నారు: “మా పరిశోధనలు సగటున, ప్రజల మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు ఉదయం మంచివి మరియు అర్ధరాత్రి చెత్తగా ఉన్నాయని సూచిస్తున్నాయి.

“మేము పదేపదే డేటా యొక్క పెద్ద నమూనాను రూపొందించాము – రెండు సంవత్సరాలలో 49,000 మంది పాల్గొనేవారి నుండి దాదాపు మిలియన్ సర్వే ప్రతిస్పందనలు.

“అయితే, ప్రజలు రోజు సమయం యొక్క ప్రత్యక్ష ప్రభావం కాకుండా, సర్వేకు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రజలు ఎంచుకున్నప్పుడు ఈ నమూనా ప్రతిబింబిస్తుంది. ఉదాహరణకు, అప్పటికే ఉదయాన్నే మంచి అనుభూతి చెందుతున్న వారు ఆ సమయంలో సర్వేతో నిమగ్నమయ్యే అవకాశం ఉంది.

“ఈ ఫలితాలు చమత్కారంగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ సంభావ్య పక్షపాతానికి పూర్తిగా కారణమయ్యే ఇతర అధ్యయనాలలో అవి ప్రతిరూపం కావాలి.

“ధృవీకరించబడితే, ఇది ముఖ్యమైన ఆచరణాత్మక చిక్కులను కలిగి ఉంటుంది. ప్రజల మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును పరిశోధించే పరిశోధకులు ప్రజలు స్పందించే రోజు సమయాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

“మానసిక ఆరోగ్య సహాయ సేవలు రోజులో హెచ్చుతగ్గుల అవసరాలకు సరిపోయేలా వనరులను సర్దుబాటు చేయడాన్ని పరిగణించవచ్చు-ఉదాహరణకు, అర్థరాత్రి లభ్యతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం.”