ఎఫ్చికిత్సకుడు మరియు సలహా కాలమిస్ట్‌గా చాలా సంవత్సరాలుగా, నా పాఠకులను ఎక్కువగా ఇబ్బంది పెట్టే సమస్యలలో స్పష్టమైన నమూనాలను చూడటం ప్రారంభించాను. మరియు సార్త్రే సరైనదని నేను నిర్ధారించగలను: నరకం ఇతర వ్యక్తులు. మన చుట్టూ ఉన్న వారితో కష్టమైన సంబంధాలు చాలా వేదనను కలిగిస్తాయి. ఇది చాలా సాధారణమైన థీమ్, నేను ఈ అంశంపై ఉపన్యాసం ఇచ్చాను: ఇతర వ్యక్తులు ఎందుకు చాలా భయంకరంగా ఉన్నారు? కొత్త సంవత్సరంలో మీకు సహాయం చేయడానికి, సాధారణంగా అనుభవించే ఈ సమస్యపై నా సలహా ఇక్కడ ఉంది.
ఇతరులకు కనెక్ట్ చేయడంలో కష్టాలు – లేదా, మరింత ప్రత్యేకంగా, కనెక్షన్ కోరుకోవడం మరియు డిస్‌కనెక్ట్ అయినట్లు భావించడం మధ్య ఉద్రిక్తత – అనేక విధాలుగా వ్యక్తమవుతుంది. అలాగే ఇప్పటికే ఉన్న సంబంధాలలో ఇబ్బందులుఅలాంటి పోరాటాలు కూడా మీకు అనుభూతిని కలిగిస్తాయి ఒంటరి లేదా పరాయీకరణ.
పనిలో, ఇంట్లో లేదా స్కూల్ గేట్‌ల వద్ద పికప్ చేస్తున్నప్పుడు కూడా మీ స్వంతం కాదు అనే భావన మీ శ్రేయస్సును దెబ్బతీస్తుంది.
మనలో చాలామంది ఇతరులు మనల్ని ఎలా గ్రహిస్తారనే దాని గురించి ఆత్రుతగా ఉంటారు, తిరస్కరణకు భయపడతారు, ఇది అర్ధవంతమైన కనెక్షన్‌లను ఏర్పరచకుండా నిరోధిస్తుంది. మేము తరచుగా మన స్వీయ-విలువ మరియు గుర్తింపుతో పోరాడండిఇతరులతో పోల్చినప్పుడు అనర్హులుగా లేదా అసురక్షితంగా భావించడం లేదా – ఇది ఒంటరిగా ఉండటం – తమ కంటే ఉన్నతమైనదిగా భావించడం. ఇది కమ్యూనికేషన్ సమస్యలకు దారి తీస్తుంది, ఇది పని మరియు ఇంట్లో ఫలవంతమైన మరియు నిజాయితీ సంబంధాలను ఏర్పరచడానికి మరొక భారీ అవరోధం.
ఈ తరచుగా ఆచరణాత్మకమైన, వ్యక్తుల మధ్య జరిగే పోరాటాలతో పాటు, మన జీవితాల్లో లోతైన అర్థం కోసం మరింత అస్తిత్వ వాంఛ కూడా ఉంది – ప్రపంచంలో మన స్థానాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు లక్ష్యాన్ని కనుగొనాలనే కోరిక.
ప్రధానంగా, ఈ సమస్యలు ఇతరులతో మాత్రమే కాకుండా, మనతో కూడా అనుసంధానం కోసం మన సహజమైన అవసరాన్ని తాకుతాయి మరియు దానితో జీవితంలో విస్తృతమైన అర్థాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
కాబట్టి మనం దీన్ని ఎలా సాధించాలి? సరే, కొందరికి, ఇతరులతో మెలగడం సహజంగానే వస్తుంది. ఎవరి మనోభావాలను దెబ్బతీయకుండా ఉండటానికి ఎప్పుడు నవ్వాలో, ఎప్పుడు తల వంచాలో, ఎలా ఆసక్తి చూపాలో మరియు ఎలా అబద్ధం చెప్పాలో వారికి తెలుసు. వారు వృత్తిపరమైన సెట్టింగ్‌లలో మరియు వారి సామాజిక సర్కిల్‌లోని వ్యక్తులను సహజంగా చదవగలరు. మిగిలిన వారు వాటిని నేర్చుకోవాలి. ఈ నైపుణ్యాలను కలిగి ఉన్నవారు – తరచుగా “పీపుల్ స్కిల్స్” లేదా “సాఫ్ట్ స్కిల్స్” అని పిలుస్తారు – అవి లేకుండా మనలో ఉన్నవారు ఉద్దేశపూర్వకంగా అభ్యంతరకరంగా ఉన్నారని పొరపాటుగా అనుకోవచ్చు. మీ అంతర్లీన సామర్థ్యం ఎక్కడ ఉందో గుర్తించడం ముఖ్యం. దీన్ని చేయడానికి, మీరు మీలోని అన్ని అంశాలను, అసూయ లేదా ద్వేషించే మన సామర్థ్యం వంటి అసౌకర్యమైన లేదా అసంపూర్ణమైన భాగాలను కూడా అంగీకరించగలగాలి. మేము ఈ సంక్లిష్టతలను అణచివేయడం మానేసి, మనల్ని మనం ఆలింగనం చేసుకున్నప్పుడు, ఇతరులతో నిజమైన సంబంధానికి మరింత ఓపెన్ అవుతాము. అభద్రతలను దాచడం, పోటీ చేయడం లేదా ప్రాజెక్ట్ చేయడం అవసరం లేకుండా మన చుట్టూ ఉన్న వారితో మనం సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు.
ఈ లక్షణాలను గుర్తించడం ద్వారా మరియు మన బలాలు మరియు బలహీనతలను అంగీకరించడం ద్వారా, మనం ఇతరులతో ఎక్కువ విశ్వసనీయతతో సంబంధం కలిగి ఉంటాము. ఇది మనం ఎలా ఉండాలి అని అనుకుంటున్నామో దానిని మాత్రమే ప్రదర్శించడం కంటే మనం ఎవరో నిజం కావడం గురించి.
ప్రొజెక్షన్ కనెక్షన్‌కి మరొక పెద్ద అడ్డంకి. మనలోని భాగాలను మనం గుర్తించనప్పుడు, ఈ పరిష్కరించబడని లక్షణాలను ఇతరులకు చూపుతాము. ఉదాహరణకు, మనం ఇతరులచే తీర్పు తీర్చబడ్డామని భావిస్తే, అది మన చుట్టూ ఉన్నవారిని నిర్ధారించే మన స్వంత ధోరణిని ప్రతిబింబిస్తుంది. పాఠశాల గేట్ వద్ద ఇతర తల్లిదండ్రులతో మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, వారు మిమ్మల్ని అంచనా వేస్తున్నారనే మీ ప్రాథమిక ఆలోచనలు నిజమేనా లేదా మీ సంతాన నైపుణ్యాల గురించి మీకు అసమర్థ భావనలు ఉన్నాయా లేదా ఈ క్లుప్తమైన కానీ నిండిన సామాజిక పరస్పర చర్యలపై విశ్వాసం లేకపోయినా పరిగణించండి.
స్వీయ-సంతృప్త ప్రవచనం యొక్క ప్రమాదం కూడా ఉంది. మీరు ఒక సమావేశానికి వెళ్లి, మీరు స్పేస్‌లోకి ప్రవేశించినప్పుడు, “నన్ను ఎవరూ ఇష్టపడరు, నాతో ఎవరూ మాట్లాడటానికి ఇష్టపడరు” అని మీరు అనుకుంటే, అది మీ బాడీ లాంగ్వేజ్‌లో ఎలా కనిపిస్తుంది? మీరు ఎలాంటి ప్రకంపనలు ఇస్తారు? మీరు బహుశా అంచులలోనే ఉంటారు, కంటి సంబంధాన్ని నివారించండి. ఇప్పుడు బదులుగా మీరు ఇలా అనుకుందాం, “అందరూ నన్ను చూసి ఆసక్తిగా మరియు ఆకర్షణీయంగా ఉన్నారు మరియు సంతోషిస్తున్నారు మరియు నేను ఏమి ఆలోచిస్తున్నానో వారితో మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను మరియు వారు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో నేను తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను,” అది మీలో ఎలా చూపబడుతుంది? బాడీ లాంగ్వేజ్, కంటి పరిచయం మరియు మీరు ఇచ్చే వైబ్? ఇది మిమ్మల్ని మరింత చేరువయ్యేలా చేస్తుంది.
మీరు కూడా మీ పట్ల దయతో ఉండాలి: మీ భయాలు మరియు కోరికలలో మీరు ఒంటరిగా లేరు. మన పోరాటాలు సార్వత్రిక మానవ స్థితిలో భాగం. అందుకే నేను తరచుగా గ్రూప్ థెరపీని సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఇది భాగస్వామ్య పోరాటాలు కనెక్షన్ యొక్క భావాన్ని సృష్టించే స్థలాన్ని అందిస్తుంది. కానీ ఏదైనా సమూహం లేదా సంబంధంలో హాని కలిగించే మరియు ప్రామాణికమైనదిగా ఉండటానికి మేము ధైర్యం చేసే చోట, నిజమైన కనెక్షన్‌ని ఏర్పరచుకోవడానికి మాకు మంచి అవకాశం ఉంటుంది. మరియు మానవ అనుభవం గురించి సార్వత్రికమైనది ఏమిటో గుర్తించడం ద్వారా మన మేధో స్వాతంత్ర్యం సమతుల్యం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
తరచుగా, మన సమస్యలకు పరిష్కారం మన బయటే ఉందని మేము నమ్ముతాము, మేము ఉద్యోగం, సంబంధాన్ని వదిలివేస్తే, ప్రతిదీ బాగానే ఉంటుందని నమ్ముతాము. వాస్తవానికి, అది కొన్నిసార్లు నిజం కావచ్చు మరియు నిజంగా నష్టపరిచే పరిస్థితుల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండటం ముఖ్యం. కానీ ఇతరులతో మరింత కనెక్ట్ అయిన అనుభూతికి మార్గం సాధారణంగా లోపల నుండి ప్రారంభమవుతుంది. మనం మనతో ఎలా మాట్లాడుకుంటున్నామో పరిశీలించుకోవాలి, మనం జీవిస్తున్న రహస్య విశ్వాసాలను వెలికితీసి, మన మనస్సులోని చీకటి కోణాలను ఎదుర్కోవాలి. చాలా డిస్‌కనెక్ట్ చేసే శక్తులలో ఒకటి ఇతరులు ఎలా ఉండాలనే దాని గురించి మన అంచనాలు – కానీ మనం మార్చలేని వ్యక్తులను మరియు వాటిని అంగీకరించడం నేర్చుకోవడం మనకు మరింత తెలివిగా మారడంలో సహాయపడుతుంది.
వార్తాలేఖ ప్రమోషన్ తర్వాత
నాకు, తెలివైన మహిళ యొక్క పాత కథను గుర్తుకు తీసుకురావడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఒక ప్రయాణికుడు ఒకసారి ఒక తెలివైన స్త్రీని తాను ప్రయాణించే కొత్త ప్రదేశంలోని వ్యక్తులను ఎలా ఇష్టపడతారని అడిగాడు.
“మీరు ఎక్కడి నుండి వచ్చారు?” తెలివైన మహిళ బదులిచ్చింది.
“ఓహ్, వారు అద్భుతంగా ఉన్నారు,” ప్రయాణికుడు చెప్పాడు.
“అప్పుడు మీరు వాటిని కొత్త ప్రదేశంలో కూడా అద్భుతంగా కనుగొంటారు,” అని తెలివైన స్త్రీ ప్రతిస్పందించింది.
మా భాగస్వామ్య మానవత్వాన్ని గుర్తించడం ద్వారా మరియు మా అంచనాలను ఎదుర్కోవడం ద్వారా, మేము మరింత నిజమైన కనెక్షన్‌లను ఏర్పరచుకోవచ్చు. ఇతర వ్యక్తులు భయపెట్టవచ్చు, నిరుత్సాహపరుస్తారు మరియు అసహ్యంగా ఉంటారు, కానీ మనమందరం ఒకే పడవలో ఉన్నామని గుర్తుంచుకోండి మరియు ఆ ప్రయాణం మరింత సాదాసీదాగా మారుతుంది. మరియు, ఎవరైనా నిజంగా మీ వద్దకు వస్తే – మీరు ఎల్లప్పుడూ కొన్ని సలహాల కోసం నాకు వ్రాయవచ్చు!
