ఒక కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం, పోషకాహార కౌన్సెలింగ్ మరియు శారీరక శ్రమతో సహా జీవనశైలి చికిత్స సాంప్రదాయ మానసిక చికిత్స వలెనే తీవ్రమైన నిరాశను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
డీకిన్ యూనివర్శిటీ యొక్క ఫుడ్ అండ్ మూడ్ సెంటర్ పరిశోధకులు తమ ప్రపంచ-మొదటి పరిశోధనలు డైటీషియన్లు మరియు వ్యాయామ ఫిజియాలజిస్ట్‌లకు శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు మరియు మానసిక ఆరోగ్య వర్క్‌ఫోర్స్‌లో భాగం కావడానికి తిరిగి నియమించబడవచ్చని చూపిస్తున్నాయి. సిబ్బంది కొరత.
లైఫ్ స్టైల్ థెరపీ లేదా కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీని చేపట్టడానికి పరిశోధకులు యాదృచ్ఛికంగా తేలికపాటి నుండి మితమైన డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న 182 మందిని కేటాయించారు. మహమ్మారి సమయంలో అధ్యయనం నిర్వహించినందున, ఈ సమూహ సెషన్‌లు ఆన్‌లైన్‌లో పంపిణీ చేయబడ్డాయి.
ప్రతి లైఫ్‌స్టైల్ థెరపీ సెషన్‌ను డైటీషియన్ మరియు ఎక్సర్సైజ్ ఫిజియాలజిస్ట్ డెలివరీ చేశారు, వారు పాల్గొనేవారికి ప్రతిరోజూ మరింత కదిలేందుకు మరియు వారి ఆహారం తీసుకోవడం మెరుగుపరచడానికి సాక్ష్యం-ఆధారిత సలహా ఇచ్చారు. సవరించిన మధ్యధరా ఆహారం. ఆరోగ్య ట్రాకింగ్‌ను ప్రోత్సహించడానికి పాల్గొనేవారికి ఫిట్‌బిట్ కూడా ఇవ్వబడింది.
ఇతర సమూహం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT)ని అందుకుంది, ఇది మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణలో బంగారు ప్రమాణంగా పరిగణించబడుతుంది, దీనిని ఇద్దరు మనస్తత్వవేత్తలు అందించారు.. చికిత్సలో పనికిరాని ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలను నిర్వహించడానికి పద్ధతులు ఉన్నాయి మరియు పాల్గొనేవారికి వర్క్‌బుక్‌లు మరియు స్ట్రెస్ బాల్స్ వంటి స్వీయ-ఓదార్పు ఉత్పత్తులు కూడా ఇవ్వబడ్డాయి.
ప్రధాన రచయిత ప్రొఫెసర్ అడ్రియన్ ఓ’నీల్ మాట్లాడుతూ, “రెండు చికిత్సల గురించి ప్రతిదీ ఫ్రీక్వెన్సీ, పొడవు, సెట్టింగ్, సమూహ పరిమాణాల పరంగా సరిపోలింది”.
“భిన్నమైన ఏకైక విషయం ఏమిటంటే, చికిత్సకులు వేర్వేరు క్రమశిక్షణా నేపథ్యాల నుండి మరియు కంటెంట్‌కు చెందినవారు.”
ఎనిమిది వారాల ముగింపులో, మానసిక చికిత్సలో పాల్గొనేవారిలో నిస్పృహ లక్షణాలలో 37% తగ్గింపుతో పోలిస్తే జీవనశైలిలో పాల్గొనేవారు వారి నిస్పృహ లక్షణాలలో 42% తగ్గింపును అనుభవించారు.
మనస్తత్వవేత్తలతో పోలిస్తే డైటీషియన్లు మరియు వ్యాయామ శరీరధర్మశాస్త్రజ్ఞుల గంట రేటులో వ్యత్యాసం కారణంగా జీవనశైలి ప్రోగ్రామ్ అమలు చేయడానికి కొంచెం చౌకగా ఉందని నివేదికలో ఖర్చు విశ్లేషణ కూడా ఉంది.
ఇతర ట్రయల్స్ యాంటిడిప్రెసెంట్ ఔషధాల వంటి చికిత్సలతో కలిపి వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాలను పరిశీలించగా, ఓ’నీల్ పరిశోధకులు వ్యాయామంతో సమీకృత పోషకాహార చికిత్సను అంచనా వేయడం మరియు CBTతో పోల్చడం ఇదే మొదటిసారి అని చెప్పారు.
“కార్డియాలజీ, ఎండోక్రినాలజీ లేదా డయాబెటిస్ కేర్ వంటి ఇతర వైద్య రంగాల మాదిరిగా కాకుండా, జీవనశైలి మార్పులు నిజంగా స్వీయ నిర్వహణకు మూలస్తంభంగా ఉంటాయి, అవి సాంప్రదాయకంగా మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మనోరోగచికిత్సలో అనుబంధంగా గుర్తించబడ్డాయి” అని ఓ’నీల్ చెప్పారు.
“కానీ ఇటీవలి సంవత్సరాలలో మరియు ఈ ట్రయల్ యొక్క ప్రచురణతో, వారు మంచి మనోరోగచికిత్స సంరక్షణలో ఉన్నారని మేము ఇప్పుడు మరింత నమ్మకంగా ఉండవచ్చు.”
జోక్యాలు వాటిపై ఇలాంటి ప్రభావాన్ని చూపుతాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఆమె ఇప్పుడు విచారణను నిర్వహిస్తోంది తీవ్రమైన మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులతో.
స్కార్లెట్ స్మౌట్, సిడ్నీ విశ్వవిద్యాలయంలో పరిశోధనా సహచరుడు మటిల్డా సెంటర్ ఫర్ రీసెర్చ్ ఇన్ మెంటల్ ఆరోగ్యం మరియు పదార్ధాల వినియోగం, కోవిడ్-19 మహమ్మారి సమయంలో పరిశోధనలు జరిగాయి, “పాల్గొనేవారు లాక్‌డౌన్‌లు లేదా సంబంధిత పరిమితులకు లోబడి లేనప్పుడు ఈ ఫలితాలు పునరావృతమయ్యేలా చూడాలని మేము కోరుకుంటున్నాము”.
ట్రయల్ నమూనా కూడా సాపేక్షంగా చిన్నది మరియు ఆడవారికి వక్రంగా ఉంది – అధ్యయన రచయితలు కూడా గుర్తించినట్లుగా, కనుగొన్న వాటిని పెద్ద అధ్యయనంలో ప్రతిబింబించాల్సిన అవసరం ఉందని స్మౌట్ చెప్పారు.
కేవలం “మీ ఆహారాన్ని మార్చడం వంటి విస్తృతమైన ఎక్స్‌ట్రాపోలేషన్‌లను చేయకపోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం అని ఆమె అన్నారు [without expert advice] సైకాలజిస్ట్‌ని చూసినంతగా సహాయపడుతుంది”.
“ముఖ్యంగా, ఈ అధ్యయనం మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణను కోరుకునే వ్యక్తులను జీవనశైలి మార్పులతో వారి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని స్వీయ-నిర్వహణకు పంపించాలని సూచించడం లేదు.”
కానీ అధ్యయనంలో పాల్గొనని స్మౌట్, కనుగొన్న విషయాలు ఆశాజనకంగా ఉన్నాయని చెప్పారు.
“మానసిక ఆరోగ్య జోక్యాన్ని అందించడానికి అనుబంధ ఆరోగ్య నిపుణులు నైపుణ్యం కలిగి ఉండవచ్చని రచయితల సూచన చాలా విస్తరించిన మానసిక ఆరోగ్య వర్క్‌ఫోర్స్ సందర్భంలో ఉత్తేజకరమైనదని నేను భావిస్తున్నాను” అని స్మౌట్ చెప్పారు.
“ఆదర్శ దృష్టాంతం ఏమిటంటే, ప్రజలు రెండు రకాల మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణ (జీవనశైలి మరియు మానసిక చికిత్స ఆధారంగా) పొందగలరు., ఒకటి లేదా మరొకటి కాదు.”
