కంట్రీ హోస్ట్ మరియు జిబిబో స్టార్ బ్రియోనీ మే విలియమ్స్, 40) కు తప్పించుకోండి.
పెరుగుతున్నప్పుడు, మద్యం ఇంట్లో ఒక విషయం కాదు. మేము దానిని ఎప్పుడూ కలిగి ఉండలేదు మా ఇల్లు బ్రిస్టల్‌లో.
4
4
4
కానీ నేను నా టీనేజ్ చివరిలో చేరుకున్నప్పుడు, నేను అతిగా త్రాగటం మొదలుపెట్టాను, ఆపై ఆల్కహాల్ నా సామాజిక జీవితంలో ప్రధాన భాగంగా మారింది.
నేను కొన్ని గ్లాసుల వైన్ మిడ్‌వీక్ కలిగి ఉన్నాను, మరియు శుక్రవారం రాత్రి నేను రెండు సీసాలు మరియు వోడ్కాస్‌ను మెరుగుపరుచుకుంటాను మరియు ఇంటికి వెళ్ళేటప్పుడు కబాబ్ పొందే ముందు కొన్నిసార్లు అనారోగ్యంతో ఉంటాను.
అప్పుడు నేను తరువాతి రాత్రి మళ్ళీ ఇవన్నీ చేస్తాను.
బహుశా నా అతిపెద్ద జీవితంలో 90% నేను తాగినప్పుడు పరిస్థితుల నుండి పుడుతుంది.
నా భర్త స్టీవ్‌ను కలవడానికి ముందు [a software engineer, 45] 15 సంవత్సరాల క్రితం, నేను కలిగి ఉండకూడని వ్యక్తులతో నేను నిద్రపోయే సందర్భాలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే నా అవరోధాలు తగ్గాయి.
ఒకసారి, నేను పని తర్వాత ఒక రాత్రి సమయంలో కొన్ని ముఖ్యమైన పత్రాలను కోల్పోయాను.
ది తరువాత ఉదయం, నేను నా పక్కన ఉన్నాను, నేను సందర్శించిన బార్‌లను మరియు నేను ఇంటికి వెళ్ళే టాక్సీ కంపెనీని పిలుస్తాను.
అదృష్టవశాత్తూ, నేను వాటిని కనుగొన్నాను, కాని నేను మూర్ఖంగా మరియు అవమానంగా భావించాను.
నవంబర్ 2023 లో నా ఆల్కహాల్-హెవీ 39 వ పుట్టినరోజు తర్వాత, నన్ను ఆసుపత్రికి తరలించారు ఛాతీ నొప్పులతో బాధపడుతోంది, ఇది ఆల్కహాల్ లో ఆమ్లం వల్ల కలిగే కడుపు పుండుగా మారింది.
బూజ్, ఫిజీ డ్రింక్స్ మరియు కెఫిన్, అలాగే వాపింగ్ తాగడం ఆపమని నాకు చెప్పబడింది, నేను లాక్డౌన్లో ప్రారంభించాను.
నేను రాత్రిపూట వాటిని విడిచిపెట్టాను, సుమారు రెండు వారాలు, నేను మంచి అనుభూతి చెందాను.
సంతృప్తికరమైన మరియు శక్తివంతమైన
ఒక నెలలోనే, నేను ఇలా అనుకున్నాను: “ఇది నిజంగా సానుకూల దశలా అనిపిస్తుంది.”
కొంతకాలం తర్వాత, నేను మాంచెస్టర్‌లో స్నేహితుడి 40 వ పుట్టినరోజు పార్టీకి వెళ్లి రాత్రంతా నీటిని సిప్ చేసాను.
నేను తాగనప్పుడు ఇంకా మంచి సమయం గడపడం సాధ్యమని గ్రహించడం ఆట మారేది.
ఇప్పుడు నేను తెలివిగా ఉన్నాను, నా సామాజిక జీవితం మరింత సంతృప్తికరంగా మరియు శక్తివంతంగా అనిపిస్తుంది.
ఒక పబ్‌లో కలవడం కంటే, నేను రోలర్ డిస్కో లేదా పాతకాలపు ఫెయిర్‌లో స్నేహితులతో కలిసిపోతాను, లేదా నేను పోల్-డ్యాన్స్ క్లాస్ చేయవచ్చు.
సహజంగానే, నేను కొంతమంది స్నేహితులను తరచుగా చూడను, ఎందుకంటే వారు ఇప్పటికీ మద్యపానం నుండి బయటపడటం ఆనందించారు, మరియు కొందరు నన్ను అంతగా ఆహ్వానించవద్దని నేను గమనించాను, ఇది విచారంగా అనిపిస్తుంది
బ్రియోనీ
గత సంవత్సరం, నేను రాయల్ టెలివిజన్ సొసైటీ అవార్డులకు వెళ్లి టీవీ ప్రెజెంటర్లు మెల్విన్ ఒడూమ్ మరియు గాబీ రోస్లిన్ పక్కన కూర్చున్నాను, వారు కూడా తాగవద్దు అని నేను కనుగొన్నాను.
మేము ఆల్కహాల్ డ్రాప్ లేకుండా ఉత్తమ మధ్యాహ్నం చేసాము.
నేను ఇటీవల బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ యుకె కోసం నా మొదటి తెలివిగల కార్యక్రమానికి వెళ్ళాను మరియు నమ్మశక్యం కాని మహిళలతో కొన్ని నిజమైన సంబంధాలు పెట్టుకున్నాను.
కానీ ఉత్తమ బిట్? మరుసటి రోజు ఉదయం, నేను ఇవన్నీ జ్ఞాపకం చేసుకున్నాను!
సహజంగానే, నేను కొంతమంది స్నేహితులను తరచుగా చూడను, ఎందుకంటే వారు ఇప్పటికీ మద్యపానం నుండి బయటపడటం ఆనందిస్తారు, మరియు కొందరు నన్ను అంతగా ఆహ్వానించవద్దని నేను గమనించాను, ఇది విచారంగా అనిపిస్తుంది.
‘నేను 3 వ ఓడిపోయాను’
పానీయం చేసినందుకు నేను ప్రజలను ఎప్పటికీ తీర్పు చెప్పను, ఎందుకంటే కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం, అది నేను.
కానీ ఎవరైనా మద్యం వదులుకుంటే లేదా తక్కువ తాగుతుంటే, వారు నా నుండి ప్రేరణ పొందినందున, అది చాలా బాగుంది.
అందువల్లనే నా పాత ఆధిపత్య రోస్, ఆల్కహాల్‌కు వీడ్కోలు పలికినప్పటి నుండి నేను కనుగొన్న ఆనందాన్ని పంచుకోవడానికి నేను జనవరిలో నా అద్భుతమైన తెలివిగల ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పేజీని ప్రారంభించాను!
మద్యపానం ఆపివేసినప్పటి నుండి, నేను 3 వ ఓడిపోయాను మరియు పరిమాణం 16-18 నుండి 10-12కి వెళ్ళాను.
నేను ఇకపై ఆదివారం గ్రోట్‌బ్యాగ్ కాదు. నాకు శక్తి వచ్చింది, నేను సోఫాలో పడుకోవడం మరియు టీవీ చూడటం కంటే, పనులు చేయడానికి మరియు వారితో నిమగ్నమవ్వాలనుకుంటున్నాను
బ్రియోనీ
మద్యం వదులుకోవడం వల్ల మాత్రమే కాదు, నేను మంచి ఆహార ఎంపికలు చేస్తున్నందున – అప్పటి నుండి నాకు మెక్‌డొనాల్డ్స్ లేదు!
నా మానసిక ఆరోగ్యం చాలా మంచిది. నా 20 ఏళ్ళ నుండి నేను నిరాశ కలిగి ఉన్నాను మరియు అప్పటినుండి యాంటిడిప్రెసెంట్స్ సూచించబడ్డాయి, కాని ఒక రాత్రి తర్వాత లోతైన అల్పాలను అనుభవించేవాడిని.
తాగడం నన్ను కొంచెం తిప్పికొట్టి ఒత్తిడిని తీసివేసింది – మరుసటి రోజు వరకు, నా నిరాశ 10 రెట్లు అధ్వాన్నంగా అనిపిస్తుంది.
ఆల్కహాల్ మద్దతు
మీరు లేదా మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తికి మద్యపాన సమస్య ఉందని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే సహాయం అందుబాటులో ఉంది. మీరు మద్దతును యాక్సెస్ చేయగల అనేక మార్గాలను కనుగొనండి.
- డ్రింక్‌లైన్ నేషనల్ ఆల్కహాల్ హెల్ప్‌లైన్. మీరు మీ స్వంతంగా లేదా వేరొకరి మద్యపానం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు ఈ ఉచిత హెల్ప్‌లైన్‌ను పూర్తి విశ్వాసంతో పిలుస్తారు. 0300 123 1110 కు కాల్ చేయండి (వారపు రోజులు ఉదయం 9 నుండి రాత్రి 8 వరకు, వారాంతాలు ఉదయం 11 నుండి సాయంత్రం 4 వరకు).
- మద్యం ఉచిత స్వయం సహాయక సమూహం. దాని “12 స్టెప్” కార్యక్రమంలో సాధారణ మద్దతు సమూహాల సహాయంతో తెలివిగా ఉంటుంది.
- అల్-అనాన్ కుటుంబ సమూహాలు సమస్య తాగేవారి కుటుంబాలు మరియు స్నేహితులకు, వారు ఇంకా తాగుతున్నారా లేదా అనేది మద్దతు మరియు అవగాహనను అందించండి. అలటిన్ అల్-అనాన్లో భాగం మరియు 12 నుండి 17 సంవత్సరాల పిల్లలు హాజరవుతారు, వారు మరొక వ్యక్తి తాగడం వల్ల ప్రభావితమవుతారు, సాధారణంగా తల్లిదండ్రులు.
- మేము మీతో ఉన్నాము వ్యక్తులు, కుటుంబాలు మరియు సంఘాలు మాదకద్రవ్యాల మరియు మద్యం దుర్వినియోగం యొక్క ప్రభావాలను నిర్వహించడానికి సహాయపడే UK వ్యాప్త చికిత్స ఏజెన్సీ.
- వ్యభిచారం డ్రగ్స్ మరియు ఆల్కహాల్ బారిన పడిన కుటుంబాలతో పనిచేసే జాతీయ స్వచ్ఛంద సంస్థ. ADFAM ఆన్‌లైన్ సందేశ బోర్డు మరియు స్థానిక మద్దతు సమూహాలను నిర్వహిస్తుంది.
- ది నేషనల్ అసోసియేషన్ ఫర్ చిల్డ్రన్స్ (నాకోవా) మద్యం-ఆధారిత తల్లిదండ్రుల పిల్లలకు మరియు వారి సంక్షేమం గురించి ఆందోళన చెందుతున్న ఇతరులకు ఉచిత, రహస్య టెలిఫోన్ మరియు ఇమెయిల్ హెల్ప్‌లైన్‌ను అందిస్తుంది. నాకోవా హెల్ప్‌లైన్ కోసం 0800 358 3456 కు కాల్ చేయండి.
- స్మార్ట్ రికవరీ సమూహాలు తమకు సమస్య ఉన్నాయా అని నిర్ణయించడానికి, మార్చడానికి వారి ప్రేరణను పెంచుకోవటానికి మరియు రికవరీకి మద్దతు ఇవ్వడానికి నిరూపితమైన సాధనాలు మరియు పద్ధతుల సమితిని అందించడానికి సమూహాలు ప్రజలకు సహాయపడతాయి.
అతిపెద్ద బహుమతి సంబంధాలు
ఈ రోజుల్లో, నేను తక్కువగా ఉంటే, నేను నన్ను ఇలా అడుగుతున్నాను: “నేను ఎందుకు తక్కువ అనుభూతి చెందుతున్నాను? ఏదైనా ప్రేరేపిస్తుందా? ”
మానసిక స్థితిని తెలుసుకోవడం మద్యపానంలో పాతుకుపోలేదు అంటే నా జీవితంలో వేరేదాన్ని సర్దుబాటు చేయాలి.
ఎవరైనా వారి మద్యం తీసుకోవడం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, ఆందోళనను గుర్తించడం నా సలహా.
లేదా, మీరు నిష్క్రమించడం గురించి ఆలోచించినట్లయితే, దాన్ని పరిశీలించి, ఆలోచించండి: “నేను మద్యపానం మానేస్తున్నాను” అని ఆలోచించండి: “నేను ఆల్కహాల్ వదులుతున్నాను.”
అప్పుడు మీరు పొందగల సానుకూలతల జాబితాను వ్రాయండి.
నా కోసం, నా సంబంధాలలో అతిపెద్ద బహుమతులు ఉన్నాయి, కనీసం స్టీవ్ మరియు మా తొమ్మిదేళ్ల కుమార్తె నోరాతో కాదు.
నేను ఇకపై ఆదివారం గ్రోట్‌బ్యాగ్ కాదు. నాకు శక్తి వచ్చింది, నేను సోఫాలో పడుకోవడం మరియు టీవీ చూడటం కంటే, పనులు చేయడానికి మరియు వారితో నిమగ్నమవ్వాలనుకుంటున్నాను.
నేను ఎప్పటికీ హ్యాంగోవర్ పొందలేనని తెలుసుకోవడం పెద్ద విజయం.
4
- బ్రియోనీ హోస్టింగ్ ఎస్కేప్ టు ది కంట్రీ, వారపు రోజులు, మధ్యాహ్నం 3 గంటలకు, బిబిసి 1 చూడండి. ఆమె @బ్రియోనిమేబేక్స్ మరియు @glortorsobersober ను అనుసరించండి.
