వాతావరణం, సామాజిక కార్యకలాపాలు మరియు… లైంగిక జీవితం – జనవరిలో ప్రతిదీ కాస్త చదునుగా ఉంటుంది.
చలికాలంలో చురుగ్గా ఉండటం అంటే – అలా చేయడం చాలా చల్లగా ఉన్నప్పుడు దానిని తొలగించడం, మరియు మీకు అనిపించకపోవచ్చు శరీరం నమ్మకంగా ఉంటుంది పోస్ట్ క్రిస్మస్ ఆనందం.
1
కానీ డాక్టర్ బాబాక్ అష్రాఫీ ప్రకారం, మన క్షీణిస్తున్న చలికాలం విషయానికి వస్తే ఇంకా ఎక్కువ ఆటలు ఉన్నాయి లిబిడో.
సూపర్‌డ్రగ్ ఆన్‌లైన్ డాక్టర్ వద్ద ఉన్న GP తక్కువ రోజులు మరియు తక్కువ గంటల సూర్యకాంతి మీ సాధారణ మానసిక స్థితిని తగ్గించడం కంటే ఎక్కువ చేయగలదని చెప్పారు.
పండుగ ఒత్తిడి నుండి ‘శీతాకాలపు యోని’ అని పిలవబడే వరకు, “శీతాకాలంలో ఒకరి సెక్స్ డ్రైవ్ తక్కువగా ఉండటానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి లేదా ప్రజలు సాధారణం కంటే తక్కువ సెక్స్ ఎందుకు కలిగి ఉంటారు” అని GP చెప్పారు.
1. ‘శీతాకాలపు యోని’
‘ అనే పదం ఎప్పుడైనా విన్నానుశీతాకాలపు పురుషాంగం‘? చలి కారణంగా పురుషాంగాలు (తాత్కాలికంగా) ఎలా కుంచించుకుపోతాయో ఇది వివరిస్తుంది.
శీతాకాలపు ఆరోగ్యం గురించి మరింత చదవండి
సరే, యోని తప్పనిసరిగా కుంచించుకుపోదు, కానీ అది ప్రత్యేకంగా ఎక్కువగా ఉండకపోవచ్చు.
డాక్టర్ అష్రాఫీ ప్రకారం: “ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది చర్మం మరియు జుట్టు పొడిగా మారుతుంది మరియు నిర్జలీకరణం, కానీ ఉష్ణోగ్రత మార్పు మీ యోనిని కూడా అదే విధంగా ప్రభావితం చేస్తుందని చాలా మందికి తెలియదు.
“యోని మరియు చుట్టుపక్కల ప్రాంతం పొడిగా, దురదగా మరియు చికాకుగా మారవచ్చు, ఫలితంగా అసౌకర్య సెక్స్ ఏర్పడుతుంది.”
దీన్ని అధిగమించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. కొన్ని ల్యూబ్‌లు సెక్స్‌ను మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయడానికి మరియు అక్కడ పొడిబారకుండా ఎదుర్కోవడానికి చాలా దూరం వెళ్తాయి.
మూల కారణం వద్ద, పొడి చర్మం లేదా సంబంధిత నొప్పిని పరిష్కరించడం క్రిందికి వస్తుంది స్వీయ సంరక్షణ.
ఉదాహరణకు, సింథటిక్స్‌కు బదులుగా కాటన్ లోదుస్తులను ధరించడం మరియు కఠినమైన బాడీ వాష్‌లు లేదా బాత్ బాంబ్‌లను (చర్మంపై ఎండబెట్టడం) నివారించడం వల్ల ఆ ప్రాంతంలో ఘర్షణను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
కానీ “సమస్య కొనసాగితే దయచేసి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మాట్లాడండి” అని GP సలహా ఇచ్చారు.
యోని పొడి అనేది రుతువిరతి యొక్క ఒక లక్షణం, దీనిని చికిత్సతో నిర్వహించవచ్చు.
2. పండుగ ఒత్తిడి హ్యాంగోవర్
సంవత్సరంలో ఏ సమయంలోనైనా ఒత్తిడి రావచ్చు.
కానీ బహుశా మీరు ఇప్పటికీ పండుగ కాలం నుండి కొట్టుమిట్టాడుతున్నారు.
డాక్టర్ అష్రాఫీ ఇలా వివరించాడు: “క్రిస్మస్ సమయం అధికంగా మరియు అలసిపోతుంది.
“ఒత్తిడి మరియు చింతలు మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌తో పాటు మీ జీవితంలోని ఇతర రంగాలపై ప్రభావం చూపుతాయి, అందుకే మీరు ఒత్తిడిని నిర్వహించే మార్గాలను మెరుగుపరచడం చాలా ముఖ్యం.”
వేగాన్ని తగ్గించడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సమయం ఇవ్వడం ఈ జనవరిలో మీకు అవసరమైనది కావచ్చు.
3. SAD
సంవత్సరంలో ఈ సమయంలో తక్కువ గంటలు పగటి వెలుతురు సాధారణం కంటే తక్కువగా ఎలా ఉండవచ్చో మనలో చాలా మంది ఇప్పటికే గమనించి ఉంటారు.
డాక్టర్ అష్రాఫీ ఇలా అన్నారు: “పగటి వెలుతురు లేకపోవడం మరియు తక్కువ రోజులు తక్కువ మానసిక స్థితి మరియు SADకి దారితీయవచ్చు (కాలానుగుణ ప్రభావిత రుగ్మత) కొంతమందికి, కానీ ఇది మీ లిబిడోను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
“తక్కువ సూర్యకాంతి తక్కువ సెరోటోనిన్‌తో సమానం, ఇది సహజమైన మూడ్ స్టెబిలైజర్, మరియు ఇది లేకుండా మీ మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది.”
‘వింటర్ డిప్రెషన్’ అని కూడా పిలువబడే SAD యొక్క లక్షణాలు:
- స్థిరమైన తక్కువ మానసిక స్థితి
- సాధారణ రోజువారీ కార్యకలాపాల్లో ఆనందం లేదా ఆసక్తి కోల్పోవడం
- చిరాకు
- అనే భావాలు నిరాశ, అపరాధం మరియు విలువలేనితనం
- పగటిపూట నీరసంగా మరియు నిద్రపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది
- సాధారణం కంటే ఎక్కువ సేపు నిద్రపోవడం మరియు ఉదయం లేవడం కష్టం
- కార్బోహైడ్రేట్ల కోరిక మరియు బరువు పెరుగుట
- ఏకాగ్రత కష్టం
- సెక్స్ డ్రైవ్ తగ్గింది
మీరు ఈ లక్షణాలను ఎదుర్కోవటానికి కష్టపడుతున్నట్లయితే, మీరు GPని చూడాలని NHS సలహా ఇస్తుంది.
సహజమైన సూర్యరశ్మిని మీరు పొందగలిగే చోట పొందడం తప్పనిసరి.
కానీ మీరు దానిని లైట్ బాక్స్ అని పిలిచే ప్రత్యేక దీపంతో కూడా భర్తీ చేయవచ్చు.
వ్యాయామం మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే నిపుణుడు లేదా విశ్వసనీయ స్నేహితుడితో మాట్లాడుతుంది.
4. కాలానుగుణ అలసట
అలసటగా మరియు అలసిపోయినట్లు అనిపించడం వల్ల మీ కొత్త హెల్త్ కిక్ ప్లాన్‌లు ఫ్లాప్ అవ్వవచ్చు – మరియు మరేదైనా.
సెక్స్‌కు దూరంగా ఉండటానికి అలసట ప్రధాన కారణం.
డాక్టర్ అష్రాఫీ ఇలా జోడించారు: “తక్కువ సూర్యకాంతి బహిర్గతం మరియు ఇంటి లోపల ఎక్కువ సమయం గడపడం కూడా విటమిన్ లోపాలను కలిగిస్తుంది, ఇది శీతాకాలంలో మీరు మరింత అలసిపోయేలా చేస్తుంది.”
కానీ GP నొక్కిచెప్పింది: “తక్కువ లిబిడోను ఎదుర్కోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.”
పరిష్కారాలను కనుగొనడానికి ఫార్మసిస్ట్ లేదా GPతో మాట్లాడాలని అతను మీకు సలహా ఇచ్చాడు.
