క్రిస్ హెమ్స్‌వర్త్ తన 41వ పుట్టినరోజున తన బఫ్ బాడీని ప్రదర్శించాడు.
హాలీవుడ్ స్టార్ బైరాన్ బేలో తన ప్రత్యేక రోజును జరుపుకోవడానికి సర్ఫ్‌ను ఆస్వాదిస్తూ కనిపించాడు.
క్రిస్ ఉత్తరాదిలో భారీ వర్షం పడనివ్వలేదు న్యూ సౌత్ వేల్స్ ఆదివారం కార్‌పార్క్‌లో పడిపోవడంతో బీచ్‌సైడ్ టౌన్ అతన్ని అడ్డుకుంది.
థోర్ నటుడు తన వెట్‌సూట్‌ను మార్చుకున్నప్పుడు మరియు తన అలల కండరాలను ప్రదర్శిస్తున్నప్పుడు అందరూ నవ్వుతున్నారు.
నక్షత్రం కొన్ని వదులుగా ఉన్న నల్లటి ప్యాంటులోకి మారిపోయింది, అయితే అతను తన కారుపై తన సర్ఫ్‌బోర్డ్‌ను అమర్చినప్పుడు షర్ట్ లేకుండా వెళ్లిపోయాడు.
క్రిస్ తన పుట్టినరోజు కోసం దానిని స్క్రాఫీగా ఉంచాడు, అతను సముద్రాన్ని ఆస్వాదిస్తున్నప్పుడు తేలికపాటి గడ్డాన్ని ఉంచాడు.
అతను నలుపు బేస్ బాల్ టోపీని కూడా ధరించాడు మరియు నీలం మరియు తెలుపు చారల టవల్‌తో అతని కండర శరీరాన్ని ఆరబెట్టాడు.
హాలీవుడ్ హంక్ మాజీ సర్ఫ్ ఒలింపియన్ మరియు స్థానిక స్నేహితుడు ఓవెన్ రైట్‌తో కొంత పరిహాసాన్ని పంచుకున్నారు.
క్రిస్ హేమ్స్‌వర్త్ తన 41వ పుట్టినరోజున తన బఫ్ బాడీని చూపించాడు. చిత్రీకరించబడింది
హాలీవుడ్ స్టార్ బైరాన్ బేలో తన ప్రత్యేక రోజును జరుపుకోవడానికి సర్ఫ్‌ను ఆస్వాదిస్తూ కనిపించాడు
హంకీ నటుడు ఆస్ట్రేలియా నుండి తిరిగి వచ్చిన ఒక రోజు తర్వాత ఇది వస్తుంది ఫిజీ అతని ఉత్తమ సహచరుడు మరియు దీర్ఘకాల వ్యక్తిగత శిక్షకుడు ల్యూక్ జోచి 40వ పుట్టినరోజును జరుపుకున్న తర్వాత.
క్రిస్ తన అద్భుతమైన శరీరాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో మరియు అతని 40 ఏళ్ల వరకు దానిని నిర్వహించడంలో సహాయం చేసిన ఘనత ల్యూక్‌కు ఉంది.
గత సోమవారం ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో పోస్ట్ చేసిన ఫోటోలో క్రిస్ అంతకుముందు ట్రైనర్ జోచీకి నివాళులర్పించారు.
థోర్ నటుడు తన వెట్‌సూట్‌ను మార్చుకున్నప్పుడు మరియు తన అలల కండరాలను ప్రదర్శిస్తున్నప్పుడు అందరూ నవ్వుతున్నారు
ఉత్తర న్యూ సౌత్ వేల్స్ బీచ్‌సైడ్ టౌన్‌లో ఆదివారం కార్‌పార్క్‌లో విహరించినప్పుడు భారీ వర్షం అతన్ని అడ్డుకోనివ్వలేదు క్రిస్
నక్షత్రం కొన్ని వదులుగా ఉన్న నల్లటి ప్యాంటులోకి మారిపోయింది, కానీ అతను తన కారుపై తన సర్ఫ్‌బోర్డ్‌ను అమర్చినప్పుడు షర్ట్ లేకుండా వెళ్లిపోయాడు
క్రిస్ తన పుట్టినరోజు కోసం దానిని స్క్రాఫీగా ఉంచాడు, అతను సముద్రాన్ని ఆస్వాదిస్తున్నప్పుడు తేలికపాటి గడ్డాన్ని ఉంచాడు
నటుడు త్రోబాక్ చిత్రాన్ని కూడా పోస్ట్ చేసాడు, ఇద్దరు పురుషులు ఇంకా అబ్బాయిలుగా ఉన్నప్పుడు అతని మరింత తేలికైన రూపాన్ని చూపారు.
కొత్త ఫోటో వారు పురుషులుగా ఎంతగా ఎదిగిపోయారో చూపించారు – మరియు మార్గం వెంట ఆకట్టుకునే కండరాలను నిర్మించారు.
‘నా బెస్ట్ మేట్‌లలో ఒకరికి @zocobodyproకి 40వ పుట్టినరోజు శుభాకాంక్షలు. మీరు ఒక రకమైన సోదరుడు’ అని క్రిస్ చిత్రంతో పాటు క్యాప్షన్‌లో రాశాడు.
అతను తన వదులుగా మరియు సాధారణంకు సరిపోయేలా నల్లటి బేస్ బాల్ టోపీని కూడా ఉంచాడు
హేమ్స్‌వర్త్ వంశానికి సమీపంలో నివసిస్తున్న జోచి బైరాన్ బేసూపర్ స్టార్ మరియు అతని భార్యకు సహాయం చేస్తుంది ఎల్సా పటాకీ బ్లాక్ బస్టర్ పాత్రల కోసం వారి శరీరాకృతిపై పని చేస్తారు.
ఎల్సా, 48, క్రిస్ తన కొత్త బ్లాక్‌బస్టర్ థోర్: లవ్ & థండర్ కోసం అనుసరించిన ప్రోగ్రామ్‌నే ఉపయోగించాడు. ఇంటర్‌సెప్టర్‌లో చాలా చీలిపోయిన కెప్టెన్ JJ కాలిన్స్‌గా ఆమె పాత్రకు ఆకృతిని పొందండి – ఇది ఆమెను ‘ఆమె జీవితంలో అత్యుత్తమ ఆకృతిలో ఉంచింది.’
ఎల్సా మరియు క్రిస్ ఇద్దరూ లూక్ రూపొందించిన పవర్ ప్రోగ్రామ్‌ని క్రిస్ ఫిట్‌నెస్ యాప్ సెంటర్‌లో ఉపయోగించారు.
అతను నీలం మరియు తెలుపు చారల టవల్‌తో తన కండరాల శరీరాన్ని ఆరబెట్టాడు
హాలీవుడ్ హంక్ మాజీ సర్ఫ్ ఒలింపియన్ మరియు స్థానిక స్నేహితుడు ఓవెన్ రైట్‌తో కూడా కొంత పరిహాసాన్ని పంచుకున్నారు
తన ఉత్తమ సహచరుడు మరియు దీర్ఘకాల వ్యక్తిగత శిక్షకుడు ల్యూక్ జోచి 40వ పుట్టినరోజును జరుపుకున్న తర్వాత ఫిజీ నుండి ఆస్ట్రేలియాకు తిరిగి వచ్చిన ఒక రోజు తర్వాత ఇది వచ్చింది.
క్రిస్ తన అద్భుతమైన శరీరాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో మరియు అతని 40 ఏళ్ల వరకు దానిని నిర్వహించడంలో సహాయం చేసిన ఘనత ల్యూక్‌కు ఉంది
గత సోమవారం ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో పోస్ట్ చేసిన ఫోటోలో క్రిస్ అంతకుముందు ట్రైనర్ జోచీకి నివాళులర్పించారు. బైరాన్ బేలోని హేమ్స్‌వర్త్ వంశానికి సమీపంలో నివసించే జోచి, సూపర్ స్టార్ మరియు అతని భార్య ఎల్సా పటాకీ బ్లాక్‌బస్టర్ పాత్రల కోసం వారి శరీరాకృతిపై పని చేయడంలో సహాయం చేస్తాడు
FEMAILతో ప్రత్యేకంగా మాట్లాడుతూ, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ కోరుకునే వారికి కీలకమని ల్యూక్ చెప్పాడు బరువు తగ్గుతారు అలాగే కండరాలను నిర్మిస్తాయి.
గాడ్ ఆఫ్ థండర్ లాగా కనిపించేలా మీ కండరపుష్టిని నిర్మించడానికి, కొత్త శిక్షణా విధానంలో మొదటి నాలుగు నుండి ఆరు వారాల పాటు మీ పైభాగంలో పని చేయాలని లూక్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
‘మీ కోసం బరువులు నిర్వహించగలిగేలా ఉంచడం మరియు విషయాల యొక్క దిగువ భాగంలో ప్రతినిధులు’ అని ఆయన చెప్పారు.
‘అప్పుడు నేను ప్రతి వారం మిమ్మల్ని కొంచెం ఎక్కువగా సవాలు చేయడానికి ముందుకు వెళ్తాను – మీరు ఉపయోగిస్తున్న బరువుల తీవ్రతను పెంచడం మరియు రెప్‌లను 6-8 నుండి 8-12కి పెంచడం.
‘మీరు లక్ష్యంగా చేసుకున్న అన్ని విభిన్న కండరాలను మీరు కొట్టారని నిర్ధారించుకోవడానికి నేను రెండు సెషన్ల ‘పుష్’ కదలికలు మరియు రెండు సెషన్ల ‘పుల్’ కదలికలపై దృష్టి పెడతాను.
