In సిల్లీ వెల్నెస్ స్టఫ్ ద్వారా స్వీయ-ఆప్టిమైజేషన్ కోసం నా నిరంతర అన్వేషణ, కొత్త ఉదయం దినచర్యపై ఒక వోగ్ కథనం ద్వారా నేను ఆశ్చర్యపోయాను: 30/30/30. మేల్కొన్న 30 నిమిషాల్లో 30 గ్రాముల ప్రోటీన్, తరువాత 30 నిమిషాలు “తక్కువ-తీవ్రత” కార్డియో. స్పష్టంగా, ఇది “సోషల్ మీడియాలో తీవ్రమైన ట్రాక్షన్ సంపాదించింది”.
దీన్ని ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు? బాగా, ప్రారంభంలో – మరియు న్యాయంగా, వోగ్ ఈ విషయాన్ని ప్రస్తావించాడు – దీనిని గ్యారీ బ్రెక్కా, “బయోహాకర్” (నిట్టూర్పు) మరియు అమెరికా హెల్తీ ఎగైన్ (మహా) i త్సాహికుడు, ఇటీవల రాబర్ట్ ఎఫ్ కెన్నెడీ జూనియర్ అని పిలిచాడు “ప్రకృతి యొక్క నిజమైన శక్తి”. అతను సుడిగాలి లేదా మిడుతలు ప్లేగు లాగా ఉంటాడని అనుకుంటాను.
నేను మరింత సమాచారం కోసం టిక్టోక్‌ను శోధించినప్పుడు మరొక సమస్య స్పష్టమైంది మరియు 30/30/30 ఎక్కువగా దాని భయంకరమైన సెస్‌పిట్స్‌లో కనిపిస్తుందని కనుగొన్నారు: బరువు-లోస్-టోక్. నా వయసు 50 మరియు ఈ అస్పష్టమైన అర్ధంలేనిది నాకు అసురక్షితంగా అనిపిస్తుంది; ఇది లక్ష్యంగా ఉన్న టీనేజర్లకు ఇది చాలా ఘోరంగా ఉంది (డిస్నీ+ డాక్యుమెంటరీ సోషల్ స్టడీస్ దీనిపై ఖచ్చితంగా చల్లగా ఉంటుంది). అలా కాకుండా, నేను బరువు తగ్గడం ఇష్టం లేదు – అక్కడ ఏమి జరుగుతుందో మీరు చూశారా? విలువైన కొవ్వు నిల్వలను తొలగించడానికి ఇది సమయం కాదు!
ఏదేమైనా, ఈ సమయానికి, నేను కట్టుబడి ఉన్నాను – సైద్ధాంతికంగా వ్యతిరేకిస్తే – ఈ విషయానికి, కాబట్టి నేను శుక్రవారం ఉదయం దీనిని ప్రయత్నించాను. ఈ పాలనతో అతిపెద్ద సమస్యను నేను తక్షణమే కనుగొన్నాను: 30 గ్రా ప్రోటీన్ అసంబద్ధమైన మొత్తం – సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ తీసుకోవడం యొక్క రెండు -వంతులు సగటు స్త్రీకి. ఇది నిర్వహించదగినది కావచ్చు మరియు చాలా ట్రేడ్‌వైఫ్ ఆమె సొంతంగా అవాంఛనీయ గొడ్డు మాంసం సరఫరాతో, కానీ నాకు ఇది ఏ మానవుడికన్నా ఎక్కువ విత్తనాలను అర్థం చేసుకోవచ్చు.
కృతజ్ఞతగా (బాగా, నేను కృతజ్ఞతగా చెప్తున్నాను), నేను నా కొడుకుల ప్రోటీన్-బ్రో శకం నుండి గడువు ముగిసిన కొన్ని శాకాహారి ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను కనుగొన్నాను మరియు చియా విత్తనాలతో కలిపి ప్రమాదకరంగా మందపాటి నకిలీ-వనిల్లా ముద్దను తయారు చేసాను. దాన్ని ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయడానికి నాకు పూర్తి 30 నిమిషాలు పట్టింది; నా భర్త అల్పాహారం, చదివిన, వర్షం కురిపించి, నన్ను ఇంకా వెనక్కి తీసుకొని మూలుగుతున్నాడు: “ఎందుకు అలా ఉంది తీపి?! ” 30 నిమిషాల నడక బాగానే ఉంది, కాని నా రోజు మరియు జీర్ణక్రియ పాడైంది-మరియు నా ఆత్మ విరిగింది.
విచారంగా, తెలివైన మరియు సమగ్రంగా వికారం, నేను నా సాధారణ, లోతుగా అసంతృప్తికరమైన 40/90/10 దినచర్యకు తిరిగి వచ్చాను: 40 నిమిషాల క్షితిజ సమాంతర తిరస్కరణ, 90 నిమిషాల డూమ్‌స్క్రోలింగ్, ఆపై “కుడి!” నేను షవర్‌లోకి నన్ను సిగ్గుపడే వరకు బిగ్గరగా 10 సార్లు. స్వీయ-ఆప్టిమైజేషన్ యొక్క ముసుగు కొనసాగుతుంది.
