సోఫియా వెర్గారా థాంక్స్ గివింగ్ సెలవుల సమయంలో ఆమె తన ద్వీపం తిరోగమనం కాసా చిపి చిపి వద్ద విహారయాత్ర చేస్తున్నప్పుడు ఆమె తన సంచలనాత్మకమైన శరీరాకృతిని ప్రదర్శించింది.
AGT స్టార్ నల్లటి బికినీని ధరించి బీచ్‌లో సూర్యరశ్మిని నానబెడతారు, అది ఆమె వంపుతిరిగిన ఆకృతిని హైలైట్ చేస్తుంది.
సోఫియా తన పొడవాటి ముదురు జుట్టులో తన చేతులతో ఇసుకలో మోకాళ్లపై పోజులిచ్చిన అందమైన ఫోటోను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో షేర్ చేసింది.
నలుపు రంగు టూ-పీస్ ధరించి, మధ్యలో టై మరియు చిన్న మ్యాచింగ్ బాటమ్‌లతో అచ్చు వేయబడిన టాప్, సోఫియా యొక్క ఫ్లాట్ పొట్ట మరియు ట్రిమ్ నడుము పూర్తి ప్రదర్శనలో ఉన్నాయి.
సోఫియా తన వెకేషన్ హోమ్‌కి వచ్చినప్పటి నుండి అనేక విభిన్న స్విమ్‌వేర్ ఆప్షన్‌లను కలిగి ఉంది, ఇందులో నగ్న, నైరూప్య ఆకృతులతో వివరించబడిన నడుము-సిన్చింగ్ స్విమ్‌సూట్ మరియు రఫ్ఫ్డ్ ఆఫ్-కట్‌తో అసమాన, వన్-షోల్డర్ స్ట్రాప్ ఉన్నాయి.
మోడరన్ ఫ్యామిలీ స్టార్ ఆమె తల్లి మార్గరీట వెర్గారా మరియు ఆమె కుమారుడు మనోలో వెర్గారాతో సహా ఆమె స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సమయం గడుపుతున్నారు. బృందం ఈ వారం ప్రారంభంలో సీప్లేన్‌లో చేరుకుంది మరియు కాసా చిపి చిపిలో వేడుకలను ప్రారంభించేందుకు సిద్ధంగా ఉన్నారు.
© Instagramఇంతలో, సోఫియా తరచుగా తన ఫిగర్ వెనుక ఉన్న రహస్యం గురించి మాట్లాడుతుంది, ఆమె వారంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తుందని, అయితే వారాంతంలో తనను తాను పాడు చేసుకోవటానికి ఇష్టపడుతుందని వెల్లడించింది.
ఆమె ఆహారంలో కూరగాయలు, బ్లూబెర్రీస్, గ్రీన్ టీ మరియు చమోమిలే టీ ఉన్నాయి మరియు ఆమె మిక్స్‌కి కొల్లాజెన్ పౌడర్‌ను జోడిస్తుంది.
© Instagramమాట్లాడుతున్నారు సెల్ఫ్ పత్రికఆమె ఇలా ఒప్పుకుంది: “నా దగ్గర చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉన్నాయి, మరియు మేము తాజా మాంసాలను వండుకుంటాము. కానీ నా దగ్గర ఐస్ క్రీం మరియు డెజర్ట్ కూడా ఉన్నాయి, మరియు మేము వారాంతంలో అలా చేస్తాము. వారంలో నన్ను నేను నియంత్రించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాను.”
మరియు ఆమె అందం పాలన విషయానికి వస్తే, ఆమె చాలా సింపుల్‌గా ఉంటుంది.
© Instagram“నేను మాస్క్‌లు మరియు స్క్రబ్‌లు మరియు రబ్‌లు మరియు వస్తువులను చేసేవాడిని. నా ఉద్దేశ్యం, నాకు ఉత్పత్తులపై పిచ్చి ఉంది, కానీ నేను పెద్దయ్యాక నేను సరళీకృతం చేయాల్సి వచ్చింది” అని ఆమె చెప్పింది. ఆరోగ్యం. “నాకు రోసేసియా ఉంది, ఇది ఎరుపు మరియు సున్నితత్వం. మీరు ఎక్కువ వస్తువులను వేసుకుంటే, చికాకు వస్తుంది, కాబట్టి నేను దానిని చాలా సరళంగా ఉంచాలి.”
ఆమె ఫిట్‌నెస్ విషయానికొస్తే, 2017లో మేరీ క్లైర్‌కి ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో, సోఫియా వ్యక్తిగత శిక్షకుడు జెన్నిఫర్ యేట్స్ ఈ విషయాన్ని వెల్లడించారు. ఆధునిక కుటుంబం స్టార్‌కి పరుగెత్తడం ఇష్టం ఉండదు, బదులుగా ట్రెడ్‌మిల్‌పై అధిక వంపులో నడవడం, ఆమె బం మరియు కాళ్లలో కండరాన్ని నిర్మించడం ఇష్టం.
“సోఫియా కండరాలను నిర్మించాలని మరియు ఆ రూపాన్ని కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటుంది – ఆమె వక్రతలను ఇష్టపడుతుంది,” అని జెన్నిఫర్ చెప్పారు. “ఆమె కార్డియో పొందడానికి తిరుగుతుంది, కానీ నడక ఆమెకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.”
© గెట్టి ఇమేజెస్నటి సెలబ్రిటీ ట్రైనర్ గున్నార్ పీటర్సన్‌తో కూడా శిక్షణ తీసుకుంటుంది మరియు చెప్పింది హలో! తిరిగి 2015లో, ఆమె “ఒక శిక్ష”గా పని చేయాలని భావించింది.
“నేను ఆకారంలో ఉండటానికి ప్రతిదీ చేసాను,” ఆమె మాకు చెప్పింది. “పైలేట్స్, స్పిన్నింగ్ మరియు ఇప్పుడు నేను గున్నార్ పీటర్సన్‌తో శిక్షణ పొందుతున్నాను. నాకు వర్కవుట్ అనేది ఒక శిక్ష, కానీ నా ఆరోగ్యం మరియు రూపానికి ఇది చాలా ముఖ్యం అని నాకు తెలుసు కాబట్టి నేను చేయగలిగినంత వరకు దీన్ని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను.”
